中老年东说念主的饮食健康,越来越受到爱慕,尤其是关于钾元素的接收。钾关于看护腹黑健康、调理血压、促进神经肌肉功能等方面,有提防要作用。香蕉虽是常见的高钾生果,但关于某些中老年东说念主来说,过多摄入可能与药物相互作用或引起血糖波动。 淡薄中老年东说念主,在保证钾摄入的同期,不错合乎减少香蕉的食用,转而接纳其他雷同富含钾且养分价值高的食品。底下,我教你3种妥当中老年东说念主的高钾好意思食:黄豆拌芹菜、紫菜炒鸡蛋、荠菜鸡蛋饼,并附上详备作念法。 1.黄豆拌芹菜 黄豆富含钾、卵白质及纤维素,芹菜则含有...
(2024-07-27)